【イベント】「ストレッチや筋トレが続かない」という方対象　体に合った自分メンテナンス　2021年2月

私は、ストレッチや筋トレに取り組めない時期がありました。

12年ほどヨガを毎日の習慣としてきましたが、体調不良をきっかけにアクティブにできなくなり、その後は、やろうとしても、体を動かす事が大仕事な状態が続きました。

やろうと思うたび、「やりたくないな」とできず、ストレッチの本を見かけては、「今日こそはやろう」と思い、就寝する時は、「今日もできなかった」と思い、やろうとしてやれずにいるストレスを合計すると、小さくないなと感じてきました。

やがてやらないことが当たり前になりましたが、その慣れは、蓋をして感じないようにしていたからだったと思います。

一方、「ちくしょう、負けるか」という部分もありました。

両方の思いがだんだんと溜まって溢れ出たときに、まずは自分の現状把握をはじめました。

ストレッチができないのは、自分に準備ができていないからなんじゃないのか。ならば、ストレッチをするための準備をしたらできるようになるだろうか等です。

そして、できる動きと、できない動きを分類してみました。

立位ポーズを一つやってみよう。できる。伸びて気持ちがいい。やった後は爽快。でも翌日になると億劫。気合いを入れてもできない。

座位ポーズをやってみる。２日は続いたけれど、３日目からできなくなる。

寝るポーズをやってみる。楽にできるけれど、面倒になる。

ほとんど動かないポーズをとってみる。気持ちがいい。寝てしまう。翌日もやってみる。気持ちがいい。寝てしまう。

さらにそれぞれについて、幾つかのポーズをとってみました。

といった具合に、徐々に詰めて、できる事とできない事を特定していきました。

そして、できたポーズを続けてみました。

また、気持ちがよいのに続かないのはなぜだろう。ほとんど動かなくて意識を向けるだけなのに、できないのはなぜだろうと、問いを自分にしていく中で、

理由はこれだったんだという手応えがでてきました。そして、できることが増えていきました。

本イベントでは、まずは、できない、続けにくい理由とは何かについて扱おうと思います。

そして、今はどんなことをしたらいいのかについて、解説をしつつ、体を動かしていく予定です。

毎朝や毎晩何分と、時間を設けて体を動かす内容と、生活の中の動作ででできる内容とを扱います。

無理をせずともやれることはあり、それを見極める事、体に合わせて動かす事、もしくは動かさない事が、継続のために必要と私は考えているのがあります。

そして、このやり方が、自分の資質能力が何かに気付き、生かすことに繋がっていると思っているのがあります。

本イベントでは、開催場所のスペースの問題もあり、マンツーマンで、その方に合ったサポートをさせていただく予定です。

【こんな方向け】

・マッサージはされるのは気持ちがいいなと思うけれど、自分でやるのは気持ちがよくても億劫

・自分の体に触る事があまりない

・お風呂に長く浸かることができない

・体に意識を向けると疲れてくる、嫌なことを思い出す

・人ごみが苦手

・ストレッチや筋トレをやろうとすると、急に何かを食べたくなったり、他に用事を思い出したり、部屋の汚れが気になったりする

・ストレッチや筋トレをやろうと決意してから5年位経つ

1.日時　2021年2月16日(火)もしくは2月20日(土)　13:00～14:30

2.料金　3,850円(税込)

3.定員　1名

4.会場　神奈川県三浦郡葉山町

https://shiftingbaseline.storeinfo.jp/pages/5019409/STATIC

　詳細は、申込者の方にご案内いたします。

5.お問合せ、お申込　shifting_baseline@yahoo.co.jp

特定商取引法の関係で、当日、申込書にお名前とメールアドレスをご記入いただく必要があります。ご了承のほどよろしくお願いいたします。