わたしは、ヨガを12年やってきました。
やるにつれて、体に意識を向けることが多くなりました。
ヨガのポーズをしている時も、何もしていない時も、自分はいつも疲れや緊張があるなと感じてきました。
歩く時は、「めちゃめちゃな歩き方だな」と思って、気づいた時はめちゃめちゃにならないようにと、「こうかな」などとやってきました。
真剣に何とかしようとしたのは、5、6年前。
ヨガやヨガ以外での体感を思い出して、歩く前に一つテーマを決めて、取り入れて歩いていました。
ヨガ以外というのは、ピラティス、太極拳、すわいしょう、ボクシング、ダンス、バレエ、筋トレ、ゴルフなど。ピラティス以外は、どれも1、2回クラスでインストラクターの方に教えてもらってやりました。
印象として、どれも体の使い方が、ヨガと共通する部分があるというのがわたしにはありました。
「体をこう動かすとどうかな」と探って歩いてみるのもやっていました。
自分の体に緊張感がどこにもなく、全身が弛緩した状態で歩くとか。逆に、体の全ての筋肉を均一に使って歩いてみるなどもやっていました。
本を参考に、何とか式や、何とかメソッドなども幾つかやりました。
もう名前も内容も忘れてしまいましたが、本を再びチラッとみると思い出して、「こういうのだったな」と体が憶えているという位はやったのもあります。
本に載っていた、足の裏はこうして、手はこう振って、意識はここへ向けてなどの全てを一度にやるのは無理を感じたので、今日は足の裏をやってみよう、今日はこれという感じでやってました。
あとは、ウォーキングの先生ではないけれど、のびのびと歩いている人がやっている体の使い方をお聞きして、同じように歩いていました。
どれも、数日、数週間、数ヶ月連続することもあれば、昨日やったのを忘れて、それきりやらなくなったのもありました。
やってみて、「楽に歩けるようになった」と体感することはありましたが、翌日には元に戻るの繰り返しでした。
そんなのを5、6年、１人でやってました。あ、でも、やっていたのは生活の歩く場面においてだけです。
そしてある日、静かに、「もう止めよう」と思いました。とっても静かでした。小さくひんやりして、やけに清々しくて、どこか小さくキラキラと輝いていたのがありました。
以来、どこに意識を向けることもなく、見える景色を「きれいだな」とか、「気持ちいいな」と感じて歩いていました。
が、ある日、おそらく80歳近い、体操のおばあちゃん先生に出会いました。バレエを長くやって、講師として、舞台に立つ芸人さんの立ち振舞いなども指導しているという方です。瞑想も長くやっている方です。
うつくしい姿勢で、突然、「一流の人は皆この歩き方で歩いてるのよ」と言いました。
こちらは質問してはいなく、それまでの会話は違う内容をしていたのに、いきなりでした。そのいきなり感に、わたしは「これは本物かもな」と思いました。
そして、先生は、「それはね」と、一言言いました。たった一言です。それを、皆さんにお伝えしたいと思っています。
これは、子ども、お年寄りの方、ストレッチや筋トレなどをしていない方にもすぐできますが、
体内の滞りを緩め、循環しやすい状態の方が、よりやりやすく、手応えを感じやすいため、本教室では、はじめにやり方や理論を少しお話してから、体を動かそうと思っています。
体を動かすのは、息が乱れるような動きはせず、ゆったりと気持ちよくほぐせて、ご自宅で一人でぼーっとしながらできる動きをと思っています。
理由は、気持ちよく、エネルギーをかけずにできることは、体や気持ちの抵抗が少なめで、継続しやすいことと関係があるとわたしは思っているためです。
理論については、理論での理解がさらなる体への定着に繋がるように、歩き方が楽になったと感じるのは気のせいではないかもしれないという根拠について、お話をいたします。
その後に実際歩いて、1時間半でやり方を体に記憶して、お一人で普段の歩く場面で使えるようになるのを目標に、進めさせていただこうと思っています。
わたしはその歩き方をして、今も続けていますが、楽に歩けてると思うことがあります。
自分はちっとも楽しくも嬉しくもなかったけれど5、6年続けてきたのは、うまく歩けるようになったら、人生もうまく歩けているだろうと思っていたからですが、
この歩き方をしてから、人生の歩き方もそういえば楽になっているように体感しています。
5、6年そんな風にやってきたタイミングだったから、ヨガをそんな風にやってきたから、この体の骨格や体質や何やかんやだったから、年齢や性別や食べ物や生活リズムによるものもあるのかもしれません。
5、6年前にこの歩き方を試していたとしても、楽に歩けていなかったかもしれません。
自分が今までの人生でやってきた動作や仕草は習慣やクセのようになっていて、
また、馴染みのある雰囲気があると、体が抵抗なく取りくめて継続しやすいなど、そんな部分もあって、わたしには合っていたのかもしれません。
この歩き方と、そんな色んな意味でのタイミングが合う方のご参加をお待ちしています。
また、オプションにはなりますが、ご希望がありましたら、会場がある星山を抜けて、かながわの景勝50選である長者ヶ崎海岸を通り、御用邸近くのバス停までお見送りをさせていただきます。
時間にすると、ペースにもよりますが、1時間半から２時間になると思います。急な上り坂や崖はないので、ハイキング感覚で楽しめるかもしれません。
お申込、ご質問は、shifting_baseline@yahoo.co.jpまでよろしくお願いいたします。
1、日時 2021年1月19日(火)もしくは1月23日(土)
2、時間 両日とも13:00～14:30
3、会場 神奈川県三浦郡葉山町
https://shiftingbaseline.storeinfo.jp/pages/5019409/STATIC
お申込の方に、詳細をご案内いたします。
4、料金 3,850円(税込)
特定商取引法の関係で、申込書に氏名とメールアドレスをご記入いただく必要があります。ご了承のほど、どうかよろしくお願いいたします。
シフティング・ベースライン
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